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      萨克斯循环呼吸的练习方法

       
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      • 发布日期:2012-06-13 10:49:48
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      1.先将气储在口腔中(双颊会鼓没关系,但等到可以控制之后要避免),利用口腔周围的随意肌向内挤压的力量,使得气体从嘴喷出,注意千万不要使用到肺部的气,这样慢慢吹个5-6秒应该不是难事.
      2.用鼻子将气吸到肺部。
      3.接下来的就是将上述两点在同时做到,这个比较难一点。
      4.再下来就比较简单了,将吸到肺部的气吹出来即可。
      5.一面吹气时要记得要一面储气,等到气储够了,再反复1.的动作,以循环之。
      6.若是练到会上气不接下气,或是有任何不舒服的地方,请立刻停止以免产生内伤。

       


       

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